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如何可以在短时间****孩子增高呢？

1.多吃含蛋白质丰富的食品。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含****蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有*必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被*消化吸收。

2.补充矿物质。*才会长得高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

3.补充维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，天渝增高加盟怎么样，其中****重要的是维生素A、B、C，是*生长发育所必不可少的。动物肝、l肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，增高加盟，应多食用一些新鲜蔬菜。另外，还要确保孩子饮食习惯的科学，做到不挑食不偏食。

增高方法

一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得****快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长****快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。天渝增高加盟怎么样

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全l面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。天渝增高加盟怎么样

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体****过程，加速血液循环，****生长激l素分泌，加快骨*生长，有益于*长高。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激l素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激l素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均****于孩子身体长高。天渝增高加盟怎么样