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幸运叶教你如何*1解羽毛球单打的强势打法

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　　打单打的时候，会有这样的一种感觉，经常打着打着就被带到了对方的节奏里，而且自己的一些习惯球路也会被对手抓住。于是我就开始思考，对于业余球友来说，怎样的出球线路才算是合理的。下面幸运叶子就和大家说说怎样去*1解这样的打法

　　我个人感觉，羽毛球的出球线路分为三个阶段。不会打球的时候，只想着把球打过网就行，对于线路和落点没有任何要求;第二个阶段，知道要把球打到位，要打球场的四个角，不能让对手有太好的机会，但是还没有办法*好自己的球路;第三个阶段，知道了出球合理的重要性，不能给对手太舒服的球，要调动对手，让对手多跑动，从而给自己创造出机会。

　　一般来说，业余球友能做到第二点就已经算是比较出色的了，我也正在努力向第三点靠拢。现在我举两个单打时遇到的典型球友，谈一下自己对于出球合理性的一些感悟，希望能对大家有所帮助。

　　人是球场暴1力男，此类人的特点是见球就抽，毫无章法可言。但是抽球的球速比较快，而且很靠近底线。相信大家都遇到过这类选手，****不好对付。所谓『乱拳打1死老师傅』，很多有点基础的球友遇上这样的对手，总是感觉对手不按套路出牌，很多技术用不上，有力也使不出。

　　遇到这样的对手，如果在双方个人能力差不多的情况下，千万不要被带入到对方的节奏里。因为对手喜欢抽球，球速较快，导致我们也容易不加思考的就把球顺手抽回去了。这样不好，因为对手习惯了这样的球路，而且能借上你回球的力道，往往会抽一个更快的球回来，让我们陷入被动。

　　我觉得和这样的人打球，一定要具有底线到底线的能力，就算被压在了后场，也能通过一拍高远球让自己回中。在与他们对*的过程中，尽量打一些比较软的，*的球，让球头过网后是朝下的。这样的球对手不好发力，也不能平抽。如果一旦陷入到对方的节奏里，不好将球卸力的时候，可以考虑顶一拍高远，让节奏缓下来，进入到对方不熟悉的节奏之中。

　　总结一下，打这样的选手，除非你个人能力碾压他，否则尽量不要硬碰硬。要让节奏有变化，不能一直跟着他加速，而要将球卸力，使对手进入到不熟悉的球路之中。落点也要充满变化，不能让对手抽顺手了。只要对手觉得别扭，我们就离胜利不远了。

　　第二类人是跑不死的长腿怪，此类人的特点是步伐不一定特别好，但是速度奇快。加上超群的体力，每球必争的态度，经常将对手折磨致死。遇上这样的对手，经常感觉各种得分手段都已经用上了，可就是打不死对手。明明这球已经要得分了，却被对方救了回来。一场打下来，自己累个半死，对面却依然跑个不停，实在是无法处理。

　　这样的对手一般都不好对付，毕竟对于业余球友来说，步伐往往决定了比赛的胜负。在双方步伐都能到位的情况下，对付这样的对手，一定要耐心，千万别想着一拍子打1死对手。同时在球落地以前，不能掉以轻心，以防对手回了个意想不到的球路。

　　遇见这样的对手，****有1效的技术手段是出球动作的一致性。对手速度快，那我们就要限制住他的速度，让他不能提前移动。特别是当对手预判我们的球路提前移动的时候，我们****1好能改变球路，迫使对手二次启动。这样既能消耗对手的体力，也能影响对手回球的质量，当然对自己的技术要求也会更高一些。

　　说了这么多，想让自己出球更合理的方法就是提升自己的技术。让自己的步伐更快，击球点更高，如此才能有更多的时间选择出球线路，而不是被对方牵着鼻子走。祝大家球技进步。

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一.高尔夫球

　　高尔夫球近几年在运动项目中可谓风云，几乎吸引了一切自认为还有点高球魅力的人到球场上洒脱挥杆。现在到室外去打球还有点冷，举荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或许练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　　这项早年被称为*运动的体育项目现在现已比较广泛了，购置行头和租赁场所的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。

　　热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗京彩瘦肉粥的热量。

　　运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆关于练习上半身的灵活性很有帮忙，尤其是腰部和手臂。

　二.壁球

　　港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就无法进行。 壁球的规则与网球相似，每个人击球前，运动长裤供应，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

　　比赛二人替换击球，相互为对方制造难题，运动长裤报价，直到一方无法救起回球。千万不要认为自己会打网球就能玩转壁球，二者的不同在实践中就能领会到了。

　　热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

　　运动效果：因为壁球场所小、球速快、球路变化莫测，参与者有必要聚精会神，将反应和动作大幅提速。它练习心肺功用、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的****也有很大的帮忙。

　　而且，据国外运动医学*认为，相同时间内，对等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和练习效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。

　三.健身球

　　健身球适宜一切的人进行练习，乃至包含需求康复治1疗的人，连云港运动长裤，也可以视为一种康复东西，它的健身效果出色，特别是对脊柱和*的练习。练习时相对安全，不容易出现危害。

　　热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

　　运动效果：健身球可以****人的柔韧、力气、平衡、姿态美感、心肺功用。球操动作帮忙你练习全身肌肉，其间腰、腹部的*效果****显着。

　四.台球

　　女人俯身打台球的容貌被认为很*，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动还有很好的*效果。多打几回你也能练出曼妙的*身姿哦！

　　世界上台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用棒槌打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷*游戏开展到现在的竞技、文娱运动，足以说明台球具有坚强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分比赛，气氛既冷静又严峻。

　　热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。

　　运动效果：****练习人的观察力，使人愈加沉稳。

　五.保龄球

　　保龄球又名“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它仍是城市人宠爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身文娱合二为一的选择。

　　以前它早年充当过商务交际的方法，在运动过程中可以结交老友，而且永1久不受气候影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。

　　热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。

　　运动效果：保龄球运动不只可以****健康、增强体质，还可以练习人的意志，****人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长时间练习，也有*效果。

　六.冰球

　　冰球是以6人为一方运用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，运动长裤批发，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

　　球场用两条蓝色的宽线分为三个对等的区域。中区是中立区，中心有一个蓝色的争球圈，在其他两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多， 而且大都为业余。相对来说发生运动损害的可能性很大。

　　热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗****1高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

　　运动效果：冰球运动培养球员的力气、耐力、速度、技巧、决断和勇敢等素质。