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睡前数羊****于入眠

普遍的说法是，由于“羊”的英文“sheep”和“睡觉”的英文“sleep”发音较相识。于是大家就习惯性把数羊和睡觉联系在一起，对于入眠有一定的暗示作用。

听上去好像很有道理啊，然而科学家们早已表示，“睡觉前要尽量让大脑皮层进入*状态，而不要有兴奋状态。”所以数羊不但对入眠根本没用，固原床垫定制，反而越数脑子越清醒，导致更睡不着。睡前数羊只能避免因直接命令自己睡觉而造成的心理压力。

3临近睡觉做运动****于入眠

这条应该也有很多人躺枪，睡不着的时候就会在床上做仰卧起坐，酒店床垫定制价格，甚至很多时候入睡前还要跑步。为让自己身体累点会比较好睡。

适度的运动确实能带来深度睡眠。如果前晚睡眠不好，那么第二天增加些运动，会大大****晚上的深度睡眠。

核心原因在于床垫实在太厚了，酒店床垫定制，厚厚的纤维*能让螨虫轻易钻进去。

加上螨虫可不傻，并且还是逃跑的一把好手，它能以每秒 322 倍身长的速度爬走（一分钟至少可以跑 60cm），不管是暴晒还是想加“净化”它，它早就躲到床垫中间去了。

那用吸的呢？厚厚的床垫吸力能到达的深度本来就有限，更别说螨虫的 8 只爪上，都有一个勾刺和吸盘，能保证它们在强大的吸力面前，仍能稳稳地停留在原地。

不动如山的螨虫，老方法都行不通。感到很烦恼？

不怕！有我罩着你！

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