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基本功和基本动作在训练中的作用

（1）能加速****身体素质。基本功和基本动作对发展身体素质的效果****为明显，尤其对柔韧、力量、协调素质更为有效。如练功中的倒立动作，既能加强运动员两臂支撑能力和腰背肌肉的收缩能力，巴南区武术培训，以及脊柱的灵活性等，且为学习手翻和迅速掌握有关的动作打下良好的基础。

(2)****大地培养了运动员的意志品质和克服困难的毅力。由于练功的目的明确，对运动员的身体素质提出了****严格的要求，因而运动员必须有正确的思想支配和刻苦耐劳的精神，在练功中具有持之以恒的顽强意志，严格要求自己，充分发挥自觉性。在这个过程中就培养了运动员的高度自觉性和坚持不懈的品质，并能在一切困难条件和场合下，发挥正常甚至更高的技术水平。

（3）能****伤害事故，延长运动寿命。在武术训练中，有些教练员和运动员由于缺乏必要的运动损伤知识，缺乏准备活动或准备活动不充分，往往造成一些不必要的损伤，不但损害运动员的健康，而且使高水平的运动员不得不停止训练和比赛，严重地影响了运动水平的****，并给运动员心理造成****大的影响。而进行严格的基本功和基本动作训练，能使身体的机能得到增强。尤其对各关节的柔韧性和肌肉的控制能力，以及弹性等都得到了****大程度的加强。因而就能积****的****运动损伤，对有效的延长运动寿命和较长时间保持良好的竞技状态起着****其重要的作用。

论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用

摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，****肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能****前庭分析器的机能，这对****动作质量和****、减少练习中的伤害事故起到重要作用。

基本功和基本动作的训练是武术的基础训练。通过基本功和基本动作训练，能够使身体各部位得到的发展，较快地****武术运动员的专项身体素质。同时，对于武术动作的规范化，纠正与****身体的畸形发展，减少训练中的伤害事故，都有良好的作用。它是学习拳术、器械套路和****技术水平的基础，因此是非常重要的。没有良好的基本功和基本动作训练，是不可能攀登运动技术高峰的。

我国武术运动的练功内容和形式丰富多彩，不仅按照身体部位来选择练习，而且注意发展身体素质；不仅注意形体运动，而且在练功中还要求精、神、气、力、功；不仅注重机体内部机能的****，而且也要求手、眼、身法、步的协调一致。这些内容和练功方法是在千百年实践中创造总结出来的，并且证明是行之有效的。如何根据武术运动特点，在教学和训练中，更快更好地****身体训练和技术水平，女子武术培训班，武术基本功和基本动作都有着重要的意义。

武术的九论技巧

"九论"是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

　　1. 论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

2. 论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

　　3. 论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

　　4. 论指：食指勾眉，小学生 武术培训，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

　　5. 论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。

　　6. 论股：前股领路，少儿武术培训班，后股坐劲。

　　7. 论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

　　8. 论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

　　9. 论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。