成都熟五谷杂粮,东旭粮油品质保障(图),熟五谷杂粮批发

　　中国人吃五谷杂粮已有悠长的历史，在这个过程中渐渐形成了*的饮食文化。而五谷杂粮是中国养生食疗的一种。谷物有增加食欲，****xiao化，以及****肠胃功能的好处，而且谷物的膳食纤维较多，有利于jiang脂jiang糖增强*免yi力，不仅可以shou身jian脂肪，熟五谷杂粮批发，还可以增强体质，是一举两得的好搭配。而众多的谷物在一起要怎么一起搭配呢？

　　首先，夏季天气闷热，*的温度一般较高，容易上火，所以很多人都会在清晨起床的时候，熬一锅清淡的绿豆粥或是绿豆汤。绿地具有清热解du的****，但是对于生病的人来说，吃药就千万不要再和绿豆粥了，因为绿豆也有解药性的作用。而在绿豆为主的五谷粥里，经常会放入少量的大米和红豆，不过不能多放谷物，因为要保证它的浓度很稀。

　　五谷粥具有暖胃的作用，因此冬季的五谷粥要黏稠，放入的谷物也是多种多样的。一般来说，先将荞麦、薏米、黑米、糙米、小麦仁、红豆等五谷杂粮原材料洗干净，放水浸泡两三个时辰有利于更快煮熟。然后再将煮锅洗干净，至少放入大半锅水，开大火烧，而浸泡好的谷物要与冷水一起入锅。煮上大约三十分钟你就可以将去壳的干桂圆和阿胶红枣一起放入，再煮上半个小时。特别是对女生来说阿胶枣是十分补xue养神。等到谷物煮好，停火的时候，就可以放入一点白糖来增加口感。

　　人们常说吃五谷杂粮有益于健康，五谷杂粮到底有什么好处呢？五谷杂粮富含有各种营养成分，所含有的膳食纤维能锻炼我们胃肠的吸收功能。五谷杂粮常用于煮杂粮粥，那它都有哪些you秀的养生好处呢？下面就跟一起来看看吧！****从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供*的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　****1：*寒暖身。数九寒冬，常喝五谷杂粮粥也****于*寒。因为小米、绿豆等杂粮很多都含有较多的维生素B1，这种维生素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中有很大的作用。天气寒冷的时候，喝上一碗特腾腾的杂粮粥还能帮我们御寒呢。

　　****2：控制体重。冬季容易长肉，每天喝碗五谷杂粮粥能为你分忧。因为五谷杂粮粥饱腹感较强，吃后能长时间不饿，****避免身体摄入过多的热量，****肥胖。

　　****3：****bian秘。冬天天气干燥，再加上人们吃肉较多，活动量减少，很容易发生bian秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食纤维和*性淀粉的数量较多，能帮助清肠*，对bian秘的人很有帮助。此外，膳食纤维和*性淀粉在大肠中能够****有益菌的增殖，****肠道微生态环境。

　　****4：保护血管。在寒冷的冬季，心脑血管疾病也容易高发，每天喝碗杂粮粥****保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于****冠心bing，帮助控制血胆固醇，保护血管。

　　****5：平稳血糖。冬季血糖水平较高，而杂粮粥对餐后血糖调节有积****作用。因为各种五谷杂粮原材料含有较多的膳食纤维和矿物质，****控制血糖。此外，成都熟五谷杂粮，吃杂粮豆类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比较低。

　　****6：****饭后困倦。“睡不醒的冬三月”，熟五谷杂粮零售，遇到这种情况，熟五谷杂粮*，除了要规律作息外，建议每天喝碗杂粮粥。因为杂粮粥中富含的维生素B1*****系统gao效工作，并保持充沛的体能。需要提醒的是，杂粮烹调起来需要花费更多时间。为了节约时间，并使五谷杂粮的口感更好，好在烹调前将其泡一泡。但是各种粗粮对水的“抵*力”差异很大，紫米、糙米等食材只需要泡4小时左右即可，而绿豆、红豆等杂豆表皮****致密，泡豆时间应在12小时以上，好能达到24小时。如果要想省事，也可以直接把各种杂粮放在容器中，加水没过食材，放冰箱里浸泡一夜即可。