济南菲克勇士(图)|综合*练习|济南综合*

在综合*比赛中，场上形势的变化是难以预料的。拳手在比赛时，会在泰拳、摔跤、巴西柔术等不同*技术之间不断切换。技术全l面的拳手甚至会在一场比赛中使用十几种不同的技术，而一般人对于这些技术的机理和细微差别知之不详：

在*中，刺拳是****有用的*技巧。刺拳是一种基本技术，主要是用前手直击对方。打刺拳时，前手并不需要完全伸直。刺拳的技术可能一次授课就能掌握，但是你却需要用一生的时间来精通它。刺拳可以是随便伸手一击，也可以连续击打打*对方的脸颊。刺拳能够用于控制距离、创造战机，也能用于建立节奏感和把握时机，还可以作为后续打击行动的铺垫。在比赛中，确实有很多拳手用刺拳来反击对方或者用于打乱对方的节奏。

由于很多综合*拳手对付刺拳的技术并不过硬，使得刺拳在综合*比赛中的有效性要远远胜过拳击比赛。如果刺拳用得好，那么在综合*比赛中就能将对方控制在安全距离之外，在综合*这样一种摔法占很大比例的比赛中，将对方控制在安全距离之外，会给你带来很大的优势。

MMA通常译为综合*，是一种规则****为开放的竞技*运动，MMA比赛使用分指拳套，关于*的一些基础知识您了解吗，下面就由FK勇士搏击来简单讲一讲吧。

基础*知识：

1、防守，2、进攻、3、徒手训练2防守：

1、头部防护：双手抬高，下巴收紧，目视前方。因为头部受到打击后，容易造成晕眩，后果。。。。。。

2、躲避：下潜，蹲地左位或右位移动，关键是对方是左手出拳还是右手出拳。持续移动，原理相同。

3、保持距离：别人手和脚都够不着你的距离。注意周围情况，勿入死角，除非场地足够大否则很难。因为你是目视前方，不停后退，对手是盯着你猛烈进攻。

正确的姿势能够帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好的保持身体平衡。一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。

1、右势拳手

两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进一步，右脚跟微抬起，济南综合*，膝关节弯曲，*保持在两腿之间;肘关节弯曲并贴近两肋;拳头与两颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳;右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

2、左势拳手

两脚分开与胯同宽，右脚向前迈进一步，左脚跟微抬起，膝关节弯曲，*保持在两腿之间;肘关节弯曲并贴近两肋;拳头与两颊平行，拳心向内。右手应当略微向前伸出，准备出拳;左手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

3、基本步法：向前、后、左、右移动

拳手无论是进攻还是防守，都需要有灵活的步法，在实战时，既要快速地躲开对手的攻击，又能快速地接近对手。无论你向任何方向移动，身体*都应该在两腿之间，以保持身体平衡。想要向那个方向移动，****接近那个方向的脚先移动。例如要先前移动，左脚先移动，右脚迅速跟上，这样双脚之间的距离就不会太近，双脚也不会交叉。

向前移动，从基本姿势开始，右脚蹬地，左脚向前迈进半步，右脚迅速向前跟进半步恢复成基本姿势。一般向前移动则表明了你进攻的动机，所以要出刺拳加以配合。

向后移动，从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向后撤退半步，左脚随机向后撤半步恢复成基本姿势。一般向后移动则表明了你在防御，这时，可以找机会出重拳击打对手身体，以降低对手对你的击打速度。

向左移动，学综合*，从基本姿势开始，右脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。

向右移动，从基本姿势开始，左脚前部蹬地发力，右脚向右移动半步，左脚也随即向右跟进半步。

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4、向左、右滑步

向左滑步，右脚蹬地，左脚向左移动一步，右脚随即跟上一步;两腿之间保持一定的距离。

向右滑步，左脚蹬地，右脚向右移动一步，左脚随即跟上一步;两腿之间保持一定距离

5、向侧后滑步

从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向右后方移动，左脚迅速跟上，综合*练习，然后再向左练习环形移动。移动的同时要保持两腿之间的距离和平衡。当对手直线向你冲过来时，你可以利用这个步法躲过对手的打击。

6、向前垫步

从基本姿势开始，右脚蹬地，左脚向前迈进一步，左脚刚一落地，右脚随即跟上，左脚继续向前迈进一小步。这种步法适合配合重拳使用。

7、向后侧撤步

从基本姿势开始，综合*招式，左脚掌蹬地，右脚向左后方撤一大步，左脚随即跟上一步;此时自己身体位置与原来位置成90度角。

从基本姿势开始，左脚掌蹬地，右脚向右后方撤一步，左脚随即向后跟上一步，此时自己身体位置与原来位置成90度角。

这种步法主要用在对手向你冲过来时，自己向侧后撤步，闪过对方攻击的直线，在对手的侧面打击对手。