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2018年的中国人口过百万的城市已有102个，根据麦肯锡全球研究所的报告到 2025 年

，这个数字预计将增加一倍以上。身处繁华都市的你是“独善其身”，还是处于“危机边缘”呢？

手机依赖症

随着智能手机的普及，“手机依赖症”已经成为都市人生活中的“常备”症状。据《北京日报》相关调查显示，2017年患有“手机依赖症”的成年人比例为73%。

症

汽车时代的世界通病，咸阳床垫，非「症」莫属。带着情绪开车、一分钟红灯等待都不能忍，情绪失控还不自知……都是症的表现。

在高压的都市生活中，是一件很普遍的事情，因人而异。有人因为工作压力而入睡困难，有人因为不得不赴的职场社交而*晚睡，还有人执着于睡前追剧、网购，不知不觉消耗了大量睡觉时间。

其实也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静。放松心情，学会自我解压，要明白健康是1，其他都是0，没有了1，所有的0都将失去意义。适量运动，坚持规律的作息时间，选择良好*的寝具，都****于更快的进入睡眠状态。

棕垫好品牌欢颜床垫，亲肤材质面料，给您带来温柔触感，躺下尽享轻柔体验。分区护脊设计提供整夜的安稳承托，让无中断深度熟睡得以实现。同时补充日间消耗的身体能量，床垫排名，从美梦中入睡，从朝气中醒来。

打造一个属于你自己的****睡眠。

①下午4点后尽量不饮茶、咖啡等，少饮酒，不抽烟。

② 睡前避免高强度的锻炼，睡前可用热水洗脚，使躯体放松。

③ 睡前不要过饥过饱，晚餐可吃一些易消化粥类，饮热牛奶等。

④ 卧室需保持安静、光线和温度适宜，磁疗床垫，睡前不听吵闹音乐，不在床上看电视、玩手机，通过缩短入睡时间来****睡眠效率。

⑤ 养成良好的作息习惯，睡前思想放松；早上按时起床，不赖床，减少不必要的卧床时间。

****的睡眠才会让第二天的自己活力满满！今夜，请放下你的手机，放空你的思维，好好的睡一个觉吧！