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柔韧性对于MMA综合*的大侠们十分重要，而到底选择静态伸展或是动态伸展做为柔韧性训练的方式呢？下面就由FK勇士搏击来详细讲一讲吧。

在进行*中，显而易见，某些动作需要高度的活动范围及灵活度。而动作的活动范围缩小，综合*练习，在站立或是地面时，攻击的动作受到限制。此外，缺乏灵活度让你要逃脱(Escape)对手的制服(Submission)会更加困难。

在这个状况下，柔韧性直接与活动范围有关。若柔韧性差，对于表现有负1面的影响。此外，技击运动中，柔韧性的重要性有增无减，像是在柔术、泰拳及综合*，有的动作需要在****端的活动范围下进行。举例，脚往对方的头进行踢击及Arm-Bar制服的逃脱分别需要高度髋关节及肩关节的柔软度。

*(搏击)，*的意思即“打斗、战斗”。从古到今，人类发明了各种各样的*技，如今世界上有着许许多多不同的*技，下面就由FK勇士搏击来简单讲一讲吧

众所周知，军人的强大并不只单单局限于****武1器的应用。一名尤秀的军人所具备的也不可能完全只有武1器使用的技巧。由于*种类的多样化，即使是军人也并不可能在身边随时携带着武1器，但是尽管赤手空拳军对，综合*馆，他们往往也可以非常轻易地击败、甚至击杀敌人。这除了要依靠日常的身体素质训练之外，还在于他们还掌握着一种千百年来由*中演化得出的*技巧——军对*术。与其他各种武道相比，军对*术的*理念可谓独树一帜。严格来说，它其实并不属于武道，也并非是单纯的赤手*技术。比起其它武道提倡“修身养性、陶冶情操”不同，军对*术所强调的是对敌人进行****单纯的制伏与杀伤。而由于使用者的身份特殊，使得这种*术与纯粹的擂台竞技有着本质上的区别——他的每一招每一式都包含着一击制敌的强大威力。

正确的姿势能够帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好的保持身体平衡。一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。

1、右势拳手

两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进一步，右脚跟微抬起，膝关节弯曲，*保持在两腿之间;肘关节弯曲并贴近两肋;拳头与两颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳;右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

2、左势拳手

两脚分开与胯同宽，右脚向前迈进一步，左脚跟微抬起，膝关节弯曲，*保持在两腿之间;肘关节弯曲并贴近两肋;拳头与两颊平行，拳心向内。右手应当略微向前伸出，准备出拳;左手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

3、基本步法：向前、后、左、右移动

拳手无论是进攻还是防守，都需要有灵活的步法，在实战时，既要快速地躲开对手的攻击，又能快速地接近对手。无论你向任何方向移动，身体*都应该在两腿之间，以保持身体平衡。想要向那个方向移动，****接近那个方向的脚先移动。例如要先前移动，左脚先移动，右脚迅速跟上，这样双脚之间的距离就不会太近，双脚也不会交叉。

向前移动，从基本姿势开始，右脚蹬地，左脚向前迈进半步，右脚迅速向前跟进半步恢复成基本姿势。一般向前移动则表明了你进攻的动机，所以要出刺拳加以配合。

向后移动，从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向后撤退半步，体育综合*，左脚随机向后撤半步恢复成基本姿势。一般向后移动则表明了你在防御，这时，济南综合*，可以找机会出重拳击打对手身体，以降低对手对你的击打速度。

向左移动，从基本姿势开始，右脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。

向右移动，从基本姿势开始，左脚前部蹬地发力，右脚向右移动半步，左脚也随即向右跟进半步。

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4、向左、右滑步

向左滑步，右脚蹬地，左脚向左移动一步，右脚随即跟上一步;两腿之间保持一定的距离。

向右滑步，左脚蹬地，右脚向右移动一步，左脚随即跟上一步;两腿之间保持一定距离

5、向侧后滑步

从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向右后方移动，左脚迅速跟上，然后再向左练习环形移动。移动的同时要保持两腿之间的距离和平衡。当对手直线向你冲过来时，你可以利用这个步法躲过对手的打击。

6、向前垫步

从基本姿势开始，右脚蹬地，左脚向前迈进一步，左脚刚一落地，右脚随即跟上，左脚继续向前迈进一小步。这种步法适合配合重拳使用。

7、向后侧撤步

从基本姿势开始，左脚掌蹬地，右脚向左后方撤一大步，左脚随即跟上一步;此时自己身体位置与原来位置成90度角。

从基本姿势开始，左脚掌蹬地，右脚向右后方撤一步，左脚随即向后跟上一步，此时自己身体位置与原来位置成90度角。

这种步法主要用在对手向你冲过来时，自己向侧后撤步，闪过对方攻击的直线，在对手的侧面打击对手。