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身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。不管做什么运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。发烧的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

*一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，菁华铺乡桶装水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而*每天能从食物中和体内****中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

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