济宁综合*,济南菲克,综合*规则

在前面我们了解了什么综合*运动和这项运动的特点及发展方向，但是我想强调的有以下几点：

1、MMA是一个比赛项目，综合*练习，也可以理解成是一种比赛的规则。在这种规则下练习各种*技术的拳手都可以同台比赛，因此就要求拳手的搏击技术尽可能全l面，这样自己才不会吃亏。同时还要有自己的特点，以便在比赛中达到出奇制胜的效果。

2、MMA的原则是简单实用。我们练习MMA不能盲目的追求练习*技术“多”，必须让训练有针对性。比如我们可以将拳击、泰拳、柔道、自由式/古典式摔跤、散打、巴西柔术等几种*技术有机的结合起来，在某种技术中选择几种常用的进行针对性训练，济宁综合*，然后在与其他*技术配合使用，在比赛中根据实际情况选择实用的技术制服对手是****根本的原则。

3、MMA目前在北京发展的非常迅速。一些搏击俱乐部都开设了MMA课程，还有一些民间的比赛也采用MMA的规则，由于参赛选手的水平差别较大，比赛规则中采用了保护选手安全的措施，比如带头盔、护腿，选手可以自愿选择拳击手套或者分指手套，缩短每局比赛的时间等等。

*(搏击)，*的意思即“打斗、战斗”，*有：徒手*(没用武1器)和器械*(使用武1器)，下面我们来认识一下*知识肘部攻击法，综合*规则，由FK勇士搏击来简单讲一讲吧。

(1)顶肘

肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，综合*馆，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就****了*知识肘部攻击法*知识肘部攻击法。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果樶好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

(2)挑肘

前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

(3)横肘

横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。

(4)砸肘

手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一

砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部*知识肘部攻击法搏击培训。

裸绞运用起来很简单，主要就是用前臂压对方的咽喉，并抓住另一只手的二头肌，另一只手则用力向前压对方的头部。根据双方所处的位置不同，裸绞有多种变化。

由于过腿技术变得越来越不重要，因此到对方背后实施后裸绞就变得越来越重要了。纵观2015年的综合*比赛，选手们实施背后裸绞的机会很多。因为现在更加强调摔倒后恢复站立位，因此为背后裸绞提供了很多机会。在这一年里，UFC比赛中的71次成功降服有34次都是以背后裸绞完成的。而且背后裸绞成功的机率还在呈现上升趋势。

经验丰富的拳手会通过各种转换来完成背后裸绞。比如，他们先会从半防御式开始，转换为侧面控制，再转换到乘骑，再转移到对方的背后完成裸绞。如果对手努力恢复站立，你为什么不顺势让他们这样做，再转移到其背后实施后裸绞呢？