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三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人*寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、*，保证呼吸道通畅，练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。

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女性健身必知的健身常识

1、不要制订太严格的锻炼时间表

健身锻炼贵在坚持，无氧健身器材设施，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，伊春市健身器材，让身体逐渐适应。

2、经常尝试新的锻炼发方式

从事健身运动的保健*认为，无氧健身器材品牌推荐，任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式，都可以积****参加，而不要选择一种方式。