四季丰种植(图)、观光采摘园、采摘园

水果妙用

梨

百果之宗，清热佳品，性 质带寒，观光采摘园，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

南北杏、梨带寒 银耳偏凉煮糖水，采摘园，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨带寒 川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨带寒 百合煮糖水。

苹果

一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢需用锡纸包裹、煨熟吃，含****多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。

果胶：属于可溶性纤维，****胆固醇代谢、降低胆固醇水平、****脂肪排出；

微量元素：钾扩张血管；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱。

可条理肠胃：纤 维物****排泄。

苹果皮 数片姜 煮水：可止呕吐。

可减梨之寒，强化 润胃。

秋季糖水：苹果/梨数个 1两百合 *15克 南北杏9克木瓜---万寿果

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

所含酵素近似*生 长素，多吃保持青春。

蛋白酵素****分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

助消化之余能消暑解渴、*，咳痰、*、慢气管炎有帮助。

水果种类

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升血糖速度较慢的水果。后者对不同的人可能有一定的差异，可根据自身的实 践经验作出选择。一般而言，周边采摘园，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，人不宜食用。

水果数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

按上述四个要素去做的同时，病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及*，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。