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哪些蔬菜对身体生长有很好的帮助呢？

1.花菜又叫花椰菜，有白色花菜和绿色花菜两种，它们的营养价值基本相同，只是绿色花菜比白色花菜的胡萝卜素含量要高一些。花菜中除了富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质之外，还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，花菜还是含有类黄酮****多的食物，而且它的钙含量还可与牛奶相媲美。

2.豌豆含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜元素有利于增进*的****机能，增高加盟，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

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由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握*生长的****l佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以*****生长发育的需要和增强*病能力。

在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的*和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。*生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含****蛋白质，应注意多补充。

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