*小助手低卡食物

  *的话题总是很多，涉及到的面也很多，每隔一段时间小编就会在微博上看到一些标题"*成功运动"的视频，近日，微博上又推送了一个*视频，"爱豆*舞"，看着感觉是能*的，那么，这些*运动、*舞蹈真的能*吗？

  曼姿**加盟小编看了*的评论，有的说跟着跳了2周真的瘦下来了，小编只想说你真的是易*质啊，对于很多易胖体质的人来说，真的太难瘦下来了。吃得少、动得多，还是瘦不了，一不小心多吃两口，发懒了几天不运动，体重就直线上涨。为了*小编看了很多*视频，*食谱，总结出一条适合小编的*方法:少吃含卡路里高的食物，或者吃不含卡路里的食物，适当的运动，对于*来说有一定的效果。那么，哪些食物含卡路里低或不含卡路里呢？

  苦瓜:在蔬菜中，苦瓜对于*有意想不到的*辅助作用，很多美女*的时候就喜欢把苦瓜榨成汁喝。而且，小编还发现吃苦瓜对身体健康还有一定的好处，所以，*时要吃不含卡路里或卡路里低的食物的时候，大家可以选择苦瓜。

  黄瓜:炎炎夏季吃一根带着丝丝凉意的黄瓜是不是和吃西瓜一样爽呢，除此之外，黄瓜还能饱腹，*的时候可以把黄瓜当正餐来吃，一直吃到饱也不会让你长胖，很多女明星为了不长胖， 在饮食上就会选择黄瓜。

  西红柿:西红柿不仅是*的辅助圣品，也是*的辅助圣品。因为，西红柿中含有红色素，有*的****。同时，西红柿的微量元素能提供身体所需营养，所以，在*的时候吃西红柿代替其他高热量高卡里路含量的食物是有帮助的。

  以上列举的只是众多*食物中的一小部分，还有*、西兰花、红薯、紫薯、白菜等蔬菜，还有香蕉、苹果、草莓等水果。除了采用调整饮食这种*方法，还有很多种*方法，关键要找对适合自己的*方法！