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运动中几种情况的自我把握

1、在中长跑运动中，因准备活动不充分，容易发生肚子不舒服的情况，此时可用手按住痛的部位，减慢跑速，做几次深呼吸，一段时间，疼痛就会消失。

2、剧烈运动中的突然停止会引起身体不良反应，因此，必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如果感到头晕，应该立即停止运动。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力。

5、运动或比赛后，*健身器材报价，应做好放松活动，如抖动肌肉，以尽快恢复体力和肌肉的力量。

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三九天的锻炼场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温*低的地点均不宜练武。冬季运动量如何掌握，*健身器材厂家，要根据练功者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定。三九天气里，七台河健身器材，在室外练功的运动量不宜太大，*健身器材生产厂家，不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现了要及时调整运动量，并在休息时立即擦去身上的汗水，换穿干衣服。