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健身不能单纯求走路多，锻炼身体应当更注重质量，而不是数量。如果一味为了和大家在“步数”上争高低、争排名，是不理智的行为。即使“晒步”，也要量力而行，*健身器材批发商，根据自己的体能来，这样的数量比较容易达成，也有利于长期坚持。如果心率在110左右，走40分钟或者慢跑半小时的运动量就足够了。