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训练后，大脑皮层的运动*处于长时间的紧张工作状况，会使*系统十分疲劳，可以倾听柔和音乐，参加些轻松愉快的文化娱乐活动等。可帮助放松紧张的运动*系统。运动后一定要重视恢复的重要性，如果机体长期得不到恢复，就会造成体力下降，代谢紊乱，健身房健身器材销售商，*功能降低，健身房健身器材经销商，从而影响我们的健康水平。

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深蹲时，当你的膝盖往前推时，河北健身器材，你的脚踝在配合做一个足背屈的动作！正常来说足背屈的活动度有20度左右，这时候我们的深蹲可以流畅的进行。因为它所在的肩膀区域同时也包含了很多其他的肌肉，所以当我们进行训练时，胸小肌紧张，健身房健身器材配套，然后*许多和它相反结*的肩关节肌肉动作，特别是背肌的训练，造成我们在训练时的许多动作效果降低。因此，在进行上肢训练前如先放松胸小肌，会让效果更好。