*园塑胶运动跑道|奥兴塑胶铺装|塑胶运动跑道

塑胶跑道价格选择跑步场地 草地土地塑胶跑道各有优缺点:

　较软的路面，对身体的压迫较小，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。　　如果草地的坑洞与起伏较多，不小心可能会*脚踝。遇到下雨天，草地跑起来不太舒服。关键是 找到理想的草地不大容易。　　2. 塑胶跑道　　塑胶跑道对大多数人来说是好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。安全性有保证，不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。　　要说缺点，就是长期逆时针方向绕行，如果没有反方向交替，可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈，时间长了可能会比较无聊。　　如果你体重过大，*园塑胶运动跑道，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。　　3. 跑步机　　跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。　　不过，在跑步机上跑5公里和在户外5公里还是有区别的，跑步机有缓冲垫和履带后带的力量和一般路面的跑感有所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，塑胶运动跑道厂家，总之坚持40分钟左右就好。如果你经常在跑步机上跑，偶尔还是要换到户外去跑的。　　4. 柏油路　　应该是跑到后期都会选择的地点。当然，从塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。 路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路上进行的，能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥，公路上的风景只有自己跑了才懂。　　路面相对较硬，跑量太大或跑姿不良时，较易累积压力和疲劳。由于排水需求，路面大多侧倾，可能会影响跑姿，青岛塑胶运动跑道厂家，我的解决办法是提前规划好路线，争取跑环线，塑胶运动跑道，两边的道路都跑到。****重要的是注意遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。　　5. 郊外或野外　　野外或郊外的土地，地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。　　根据国内的情况，其实不太建议跑郊外或野外，特别是女性跑者。如果在郊外或者远离市区的野外跑步，跑步*定要将具体地点和路线告诉亲人，跑步时要带好手机、个人信息卡（上面写上你亲人的联系方式和你的血型、*史等身体情况）、部分零钱，以便应对突发情况，如受伤、急事等。跑步时还要时刻注意周围的环境变化，以防危险的发生。　　6. 水泥路　　水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议。

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