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假设你在健身房里有两个人，无氧健身器材报价，汤姆和哈利。他们都训练重量和身材很好。汤姆坚持大型基本升降机，无氧健身器材品牌，而哈利喜欢使用其他练习。汤姆当然比哈利有一个更大的蹲下和硬拉，因为哈利不训练那些完全相同的练习。那谁更强壮。记住特殊的原则。不同的培训目标需要不同的培训方法 没有单一的培训方法可以满足所有的要求。

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由于*的适应性，渐进超负荷的原理只会带你到目前为止。这是因为在训练计划中的某个时间点，每个人都会达到一个高原，他们无法逐步超载相同的练习。这就是应用“变异原理”的地方。一般来说，无氧健身器材配套方案，根据你每周训练的频率，临沂健身器材，每3到5周更换一次训练计划。这通常包括改变程序中的练习和修改练习的顺序。这给身体足够的时间去适应，但通常不是一个足够长的训练时间，让这个节目变得无聊，陈旧或者不再有益。