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被动恢复又称消*性恢复。是指一般的静止休息、睡眠等。因为睡眠时，鸡西市健身器材，*系统，尤其是大脑皮层的*过程占优势，能量物质的合成过程也占优势，体内的一些代谢产物或被利用或被排除，商用健身器材品牌，疲劳得到清除，肌肉的恢复和增长在睡眠中发生。因此，训练后必须有足够的睡眠时间。运动后一定要保证8个小时以上的睡眠。机体才会得到足够的休息。

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调用内部注意力能够更大程度地启动给定的目标肌肉。有研究发现，当测试者在两次试验中分别调用内部注意力（一次将注意力集中在腹直肌；一次将注意力集中在腹斜肌）去完成卷腹时，目标肌肉都检测到了比对照组平均更强的肌电信号（EMG）。还有大量学者对其它肌肉群的研究，也都得到与之相近的结论。但是当训练负荷加强时，调用内部注意力这种训练效果会显着下降。