跑步机实体店|福建跑步机|北京康家世纪贸易(查看)

跑步机的心率频率

北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，跑步机实体店，更是健身俱乐部的全案策划*，家用跑步机销售，拥有****的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供*的支持!

据数据调查显示，在运动高心率的65-70％进行有氧运动是合适的*运动强度。但何如检测我们的心率呢？可以采用“自我评定强度等级”（RPE）来判断。心率测定需要佩戴一个心率监测器（一般市场上的跑步机都配置检测心率功能）。

RPE把运动强度分成1～20个不同等级，1是不做任何努力，20是****度努力。在运动中你根据自己的感觉来做出判断。我们把在跑步机上锻炼的强度简单地分成以下3个档次：

*——RPE 12～13，较容易，相当于65%心率，

二级——RPE 15～16，有难度，相当于80%心率。

三级——RPE 17～18，非常难，相当于90%心率。

（PS:*强度:应该可以边运动边清楚地说话，但不能唱歌；二级强度：说话有些费力，但应该能够坚持运动20分钟以上；三级强度：接近****度努力，只能坚持5～10分钟。）

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电动跑步机

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电动跑步机

电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比到马路上跑的要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学*统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，跑步机专卖店，还很容易*肌肉或拉伤韧带。

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跑步机介绍及历史

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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中****简单的一种，是家庭健身器的****选择。

历史

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球首台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上*的家用跑步机，欧美*的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。1969年诞生可全球首台心率训练跑步机， 把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是*状态理想的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到*效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

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