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捷森麦片好吃吗、通辽捷森麦片、食之味

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牛奶麦片的制作

前面讲了几款营养麦片粥的简单制作,今日食之味再与大家一起分享一下关于麦片的一些好吃的营养麦片粥

牛奶麦片粥的制作

食材:麦片、白糖各90克,牛奶150克。

做法1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。

营养价值

此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心、通肠、补虚养血及****代谢的功用,是妇女产后气虚之滋补佳品。

它的一大特色:牛奶麦片粥软烂适口,老少均宜

如果家里有老人和小孩的,休闲时刻你也可以动手做下试试哦。

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食之味健康小知识-麦片的搭配

食用搭配早餐麦片配鸡蛋

就蛋白质而言,植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富,且*吸收、利用率偏低。

不妨来做个计算:如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片,只能得到3克蛋白质,而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此,营养学家的建议是,在食用麦片的同时,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,可以保证营养更为均衡。

椰奶麦片

燕麦营养成分高,燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到****,近几年来成为深受欢迎的芝食品。麦片有些许粗粮口感,搭配以细腻的椰粉冲调不但增强了顺滑口感,还能提升麦片的营养价值,品尝起来散发出浓郁的椰香,具有很好的饱腹感。


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