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冬季户外运动有哪些好处

寒冬来临，有很多人除了上下班，就呆在家里不再爱出门。但你知道吗？冬季进行适当的户外运动，亲子游哪家好，对强健身体和养生方面有*大的好处。

户外活动可促进热量产生，调节*机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，亲子游选哪家，这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗。锻炼也要根据个*质和年龄的不同而有所区别。
紧急处理在调养伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度(患部外观是否正常，如肌肤*裂，骨头外露或异常突出)，然后根据RICE的处理原则：Rest（休息）：停止运动。Ice（冰敷）：可*毛细孔的扩张，降低出血程度。Compression（包扎）：包含固定、止血的功能。Elevation（抬高）：抬高患部。然后依其须要决定是否请医生来或送医调养。其中以冰敷**，因为冰敷可以降低伤者疼痛的程度。◎*处理：首先，*时立即予以冰敷，小班亲子游戏，即可减轻疼痛程度。三日内避免浸泡热水，以免加速发炎，亲子游，当然，*后尽量休息。◎肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎：如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于*的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，*反应变慢，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少　（尤其是应完全禁止比赛）。
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