高温瑜伽哪家便宜|郑州高温瑜伽|爱微笑高温瑜伽(查看)

高温瑜伽坚持习练瑜伽，可以****人的觉察力，让人内心不再慌乱，远离浮躁之气。瑜伽的由来可追溯到六千多年前的古印度文化，代表着和谐，它通过呼吸来调节身心的稳定，可让人逐渐进入一个自如的阶段，整个人的身体会因此而变得柔软自如。

伟大的帕坦伽利把瑜伽定义为：瑜伽就是用意识控制情绪的转变。高温瑜伽意思就是瑜伽是心灵、智力和自我波动的控制，当我们用瑜伽的生活方式去实现自我时，就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。

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高温瑜伽祈祷式

做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

高温瑜伽展臂式（双臂向上举）

做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

呼吸：双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并****消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊*，开阔肺叶。