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健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，室内健身器材厂家，此举****于****和*****的疾病。有椎间盘疾病的人一定不能玩健骑机。椭圆机机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。