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急救办法由于冬季气温较低，人的反应能力下降，特别是遇到雨雪天气路面湿滑，很容易摔伤。因此冬天外出活动时，一是要做好充分准备；二是活动要注意适度；三是过于危险的活动要尽量少做。如果不幸受伤，也不要过于惊慌。首先要判断伤情，是开放型伤口(有*口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，是否出现肢体畸形。第二步是及时采取有效的急救措施。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行调解。医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎；如果没有条件，可用干净的布包扎，然后迅速送医院调解，千万不能耽误。如果摔伤的同时有*刺入，切记不要自行拔除，要保持*与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷。所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。
*冬天旅行，注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位，以免被冻坏。手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外，亲子游，还可以在脚尖处塞一点十辣椒，据说可以起到促进血液循环的作用。耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来，起到保暖作用。其实，多运动血液循环快了，就不容易冻坏。老茧水泡长时间步行，脚底多会起水泡不能刺*放水，尤其在旅行中，亲子游选哪家，可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地，小班亲子游戏，可以用干净的**放水，亲子游哪家好，随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途旅行的“资本”，老茧越厚越不会起水泡，这是长时间旅行的回报，因此，我们平常在洗澡、洗脚时注意不要刻意地去除老茧。 疲劳与酸痛 长时间徙步旅行，其小腿肌肉尤其疲劳和酸痛，到了宿营地应积*地进行，促进肌肉的恢复，按可以用毛巾和热水反复多次进行，或者用火酒按，方法是将白酒点燃，用手快速地蘸火酒按疲劳部位，掌握好方法不会被火酒烧着。还可用专门的按泡酒、恢复液等。
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