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坦白讲，只要是有助于血液循环，亲子游戏，任何一种药膏都是有用的（外用的）。但要让受伤痊愈，小班亲子游戏，就只有休息，如果是想恢复到受伤前的肌力或体能状况，就必须在复原后，逐步加强患部的重量训练及柔软度的训练。尤其是柔软度的训练，因为在受伤后，患部附近的肌腱及韧带的柔软度会明显的降低，柔软度差又是运动伤害常见的起因，进而一再的使同一部位受伤。建议是运动前多做伸展操，运动时带上护具，运动后有空就热敷。户外运动急救处理在受伤后，肌腱与韧带的柔软度会大大的降低，而且肌力也会减弱（甚至消失），亲子游戏好不好，如在还未复原前继续运动，是由其附近未受伤的肌肉代为收缩（这是一种生理自然现象），但如果有超过肌肉结蒂*（好像是这样说）所能承受的*限时，肌肉本能的会不收缩，以保护其不受伤害。这现象只有在你的肌力及柔软度恢复后才会有所改善。这就是为什么很多*选手在受伤后，亲子游，须要很长一段时间，才能恢复以往的成绩的原因。

冬季户外运动有哪些好处

寒冬来临，有很多人除了上下班，就呆在家里不再爱出门。但你知道吗？冬季进行适当的户外运动，对强健身体和养生方面有*大的好处。

户外活动可促进热量产生，调节*机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗。锻炼也要根据个*质和年龄的不同而有所区别。
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