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因为运动后*内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，健身器械品牌，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上荤素搭配，多喝白开水。建议少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后别吃太油腻的东西。运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物****于及时补充身体水分。

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增加胸肌厚度要注意以下几点，健身器械品牌排名，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，*的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节*系统储存更多的能量，健身器械品牌报价，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能*动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。