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以往经常参加体育锻炼的人，健身房健身器材品牌经销商，可以适当****运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。锻炼*定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以****扭脚脖子、扭腰和对*的伤害。