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肺是我们用来呼吸的内脏，其位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉。近来一项数据让我们触目惊心，全自动艾灸仓，世界上每年有17%的*和呼吸系统的疾病都和肺有关系。

那么，我们在日常生活中该如何养肺?

一般讲呼吸系统它是一个整体的一大块，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。秋冬季节天气干燥容易上火伤肺，应注意把握时机滋润我们的肺部还有除燥。

现在呼吸系统疾病高发可能会在老年阶段，老年人年纪大心肺功能*，更容易出现咳嗽等支气管病症状，调理时一般选择艾灸肺俞穴和天突穴。

除此之外从天突穴往下有璇玑，华盖、紫宫、玉堂这么几个穴位。艾灸这些肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是好转反应不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠，有的人也会出现皮肤发痒的情况，一般来说这是体内寒湿渗出的表现，是一种很好的现象。

对于肺来说，来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以****寒气*是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。

艾灸的顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。那*各部位又是如何分阴阳的呢?

中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是固定的，一般是以先****症状为先，如先灸阿是穴和其他*穴位等。

艾灸的铁规

《1》在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，****忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的调理。

《2》艾灸前喝一杯温水，*艾灸仓，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

《3》一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴!封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

《4》艾灸后如果想马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。除了寒性疾病，产后风疾病外，一般人可在灸后30分钟触碰常温水，但是，原则上不要急于用冷水。

《5》儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

《6》体壮者、感觉迟钝者、功能亢进之疾患：适当加大灸量。

《7》腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮;可大可多。

《8》头面胸部、四肢末端皮薄多筋、*、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。

《9》灸后调养口诀：灸后*须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡****适宜。

《10》大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，会气堵经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。

《11》如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和*取穴一样，养生艾灸仓，次序不乱，不会遗忘。(芸菱按：艾灸是讲究顺序的，下面接着讲~)

《12》晚上不要艾灸，长期这样的话会伤阴，毕竟晚上10点后百脉要休养，呈收敛状态，而艾灸主生与发，所以太晚艾灸不适宜。。(芸菱按：艾灸的时间，下面也会讲~)

《13》还是有很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡，但我一般建议灸后2小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

《14》艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。

《15》有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的?属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。

《16》虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，东莞艾灸仓，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。

《17》艾灸调理几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办?一般来说，多出汗是好事，在排除体内*物质。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个补充气血的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。

《18》女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个*质来定。从理论上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，特别适合那些月经期会疼、经量少的女性。有些人月经量比较大，那么此时艾灸，一般会导致经量更大，造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量，又不懂得怎样止血，就真得会有损身体，所以超出正常月经量的女性不建议艾灸。