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因为运动后*内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上荤素搭配，多喝白开水。建议少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后别吃太油腻的东西。运动后大量出汗致使体液减少，椭圆机品牌，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物****于及时补充身体水分。

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