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跆拳道，空手道，散打，自由搏击的区别

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，HFC泰拳比赛，是一种主要使用手及脚进行*或对*的运动。

空手道是日本传统*术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对*的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

自由搏击，泰拳，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥。

他们的区别在于：

跆拳道腿法占七成左右，*在于远距离打击，木兰战纪泰拳团队，动作华丽；

空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武术，刚猛有力；

散打技术多面，远踢近打贴身摔，攻守兼备；

自由搏击灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，多面施展，以****终击倒或战胜对手为目的。

自我练习自由搏击的要求

自我练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的*击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

首阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行****练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段，按照书本中的要求，HFC泰拳，把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者自由搏击技术不断****，限制逐渐放宽。

在进行自由搏击的学习时，除了认真阅读本书的动作要领和说明之外，一定要在具有丰富经验的教师指导下，循序渐进地进行练习，如此学习才能够保证安全。此外，还要注意的是：自由搏击的技术性很强，练习时必须集中注意力，特别是两人配合进行攻防练习，稍微大意就可能发生伤害事故。