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保护视力的饮食办法

一、不行短少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参加视*生理活动。钙磷短少时,攀枝花视力矫正,易发作视力疲惫,注意力涣散,易引起近视。

二、维生素C、B1、B2不行少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,儿童视力矫正,摄入缺乏会使眼球晶状体混浊,并且是导致眼睛不好的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、西红柿、各种生果和蔬菜等,小儿视力矫正,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参加包含视*在内的*细胞代谢的重要物质,并有维护眼睑结膜、球结膜的效果,还可****和延缓外眦及眼角尾纹的形成。


用眼过度 湿毛巾热敷双眼

越来越多的人喜爱长期待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼不免导致视觉疲惫,而呈现眼部的疾病或不适症状,例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲惫症状,视力矫正,或导致gan眼症、近视以及青光yan急性发生等。

【建议】继续用眼看近1小时,就需要看远10分钟左右。恰当弥补富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。呈现眼睛干涩、发红或*感等视觉疲惫的症状,可用湿毛巾热敷双眼。


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