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禁忌之二：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。*时双脚应与地面平行，健身器械商家，脚掌在脚踏板的正中。禁忌之三：完全不加阻力?无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。禁忌之四：向后踩这个动作会使脚踏松动，健身器械制造，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。

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一、动感单车给你的*错觉

1. 挥汗如雨，出汗这么多一定能*

动感单车是出了名的汗如雨下，出汗多会给人一种*很有效的错觉。 其实这一方面是因为很多健身房的动感单车区域都是单独隔离开的，健身器械，教室温度有可能比别的地方高。另一方面是因为，健身器械生产，动感单车课往往场面恢弘，几十人一起上课，这么多人所产生的二氧化碳以及温度是很高的，犹如桑房一般，能不出汗吗？