南宁*、祛斑除痘、*精油

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1、 吃健康清洁的祛毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要****蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水****于冲洗掉不必要的垃圾。 每天从玻璃瓶代替塑料，*小妙招，是你的身体自然祛毒的主要途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该垃圾不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体****于自然祛毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，****血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解垃圾素，并帮助通过汗液排泄*残留物。

5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，推拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除垃圾素和*。

6、 刺激皮肤自然祛毒推拿可以****淋巴系统、身体自然祛毒。 喝水后增加垃圾消除。 干刷皮肤洗澡前也可以****血液循环，刺激身体自然祛毒清洗。

7、减少垃圾进入身体，尽可能吃*，*乳液，避免食品添加剂，坏脂肪，药品和环保*。

1.首先分清痘痘的种类，做到对症下药。

2.要想****快*需要讲究方法，要求治标治本做到内外兼治，不能不顾后果的乱治

3.如果自己不太懂，那么还是在医生或者*师的指导下进行（推荐到广西焕颜*科技有限公司）。

4.*痘需要改掉自己的一些不良的生活习惯，以及饮食结构具体如下。

a.调整消化道功能：消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痘痘加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，南宁*，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。

b.改掉熬夜睡眠不足的问题，如果你是经常熬夜的需要注意，少上网，睡眠时间需要保持在每天8小时左右。

c. 改变饮食习惯：凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　 d. 戒烟保持肌肤清洁。

e.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和****痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿西瓜，*精油，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃

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