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自我练习自由搏击的要求

自我练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的*击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

首阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行****练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段，木兰战纪泰拳怎么样，按照书本中的要求，把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，哪里有泰拳俱乐部，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者自由搏击技术不断****，限制逐渐放宽。

在进行自由搏击的学习时，除了认真阅读本书的动作要领和说明之外，泰拳，一定要在具有丰富经验的教师指导下，循序渐进地进行练习，如此学习才能够保证安全。此外，还要注意的是：自由搏击的技术性很强，练习时必须集中注意力，特别是两人配合进行攻防练习，稍微大意就可能发生伤害事故。

截拳道

截拳道，指的是不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反击将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去，哪里有HFC泰拳团队，使得很多人并不了解截拳道。

截拳道融合*拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战*体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的多方位自由搏击术。它是一种哲学思想和方*，如同马克思一样，与时俱进，和社会一道向前发展。