女人艾灸、艾灸、云道新商学院(查看)

《冬季养生》之道

冬季养生之道调理一宜出汗：冬属阴，以固护阴为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，****寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。调理二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以****血液循环。此外，选一双*、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。调理三宜防犯病冬季气候诱使病症*或加重，寒冷还会诱发心肌等病症的发生，使血压升高和*病等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是****大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，****御寒及*病能力，****呼吸道疾病发生。调理四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的****。冬季一般每日*不少于2000～3000毫升。调理五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，简单艾灸，都是消除冬季烦闷，*精神的良药。调理六宜空气好：冬季饮食忌粘硬生冷。营养*提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以调胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等****适宜。调理七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养*提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以调胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等****适宜。调理八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴。

秋天灸透三个穴

秋季来临，许多人都知道要防燥、滋肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃疾病患者疾病*。

秋季如何调胃?

秋季如何调胃?下面为您介绍秋季调胃8部曲，日常做好这些细节，胃疾病自然远离你。

1、早餐要吃热食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，艾灸，并使脂肪摄入过量。

2、要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，冬季艾灸的好处，戒烟禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可滋肺，能够消痰*，是秋天****提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对*疾病患者有益，还可*。龙眼有滋补、强壮等作用，对夜间睡眠不好的老人尤为适宜。

4、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃疾病的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

5、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和****其防御能力，并****局部病变的*。

6、积****食疗。羊肉等温热食物均有调胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒除病菌可以帮助消除*，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

7、腹部按压。右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按压36次，再用左手手掌逆时针方向按压腹部36次，能****脾胃消化吸收功能。

8、加强体育锻炼。积****参加各项体育活动，女人艾灸，这样有利于****胃肠道的血液循环，增强*素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

艾灸调脾调胃，效果非常好

脾胃虚寒的人在秋冬季节特别容易犯病，且犯病时不好调理，许多脾胃虚弱的人们深表苦恼。艾灸是我国几千年来的中医瑰宝，具有对*虚汗症、通经*、散寒止疼的效果。利用艾灸疗法调脾调胃，效果是****其不错的。

1、艾灸中脘穴

中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说：“得胃气者生”，中脘就是调理胃气得要穴。

2、艾灸足三里穴

足三里，是个强身健体的多功能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“ 若想胃里安，三里常不干”的说法。

3、艾灸关元穴

关元：关元过去也叫玄关，就像*腹部的一个阀门，有将*元气关在体内不泄漏的意思。灸关元就是利用艾绒所具有的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量****快的方法。

医学上认为，胃就像人的第二张“脸”，胃疾病、十二指肠*等疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此，平时要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，****过度疲劳而殃及胃肠。