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家庭中健身器材选购注意事项

跟着“全民健身运动”的深入开展，公园室外健身器材，寓居环境及家庭经济状况的改进，购买家庭健身器便成了一些家庭重视的论题。现在市场上的健身器按价格大致可分为三类：一类是低档健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。 此类健身器功用单一、结构简略，但使用方便，价格便宜，多在百元以下，且不占家庭空间；第二类为中等健身器，如健身车、跑步机、划船器等，价格多为数百元。这类健身器的结构较为杂乱，在某种功用上多为数百元。这类健身器的结构较为杂乱，在某种功用上已达较高水平，并且占地面积较小，一般不超越1平方米；第三类是高i档健身器，如多功用跑步机、多功用健身器等。这类健身器一般都具有跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功用，可进行各种形式的运动，但价格较高，多在千元以上，且占地面积较大。

一般来说，低中档健身器比较合适一般家庭，而高i档健身器则对那些经济条件好、住宅宽阔的家庭更为适合；挑选家庭健身器材时首要是为了进步肌肉力气，增强体质、活动量也相应较大，健身器材哪种好，那些能增强爆发力的操练器械较合适于他们，如拉力器、综合训练器、划船器、多功用跑步机等。

而中老年人使用健身器首要是为了保持膂力、延i年益i寿，因而更重视简洁、实用，所以应该挑选跑步机、健身车、踏步机等健身器材、这类器械均可依据自己的健身要求，调节适合的活动强度。购买家庭健身器材的第三个方面是依据自己的训练习惯和喜好进行挑选。训练者一般都有自己的活动喜好和健身目的，因而在挑选健身器材前应对其首要的健身功用有所了解。哑铃、拉力器等首要用于开展上肢和躯干的肌肉体积和肌肉力气；跑步机、健身车、踏步机可进步下肢的运动才能和增强i心肺功用；有活动手柄的健身车，还可进行上肢训练；划船器可通过训练上肢、腿、腰、胸部肌群，添加肌肉的力气和弹性，一起开展全身耐力；多功用健身器具有的功用更多，可以进行不同形式的训练内容。置办家庭健身器材时，要亲自领会一下所挑选健身器的功用，一起要注意器械的稳定性、牢固性和安全性，避免在使用器械时受到伤害。因而，家庭健身器材不是越高i档越好。

户外拓宽练习中的“五不同”剖析 很多朋友或许学员都想知道户外拓宽练习和一般练习有什么不同，下面是我总结的，一同共享给你们，让更多的朋友了解户外拓宽练习含义。

不同于旅行：

很多人把拓宽练习当作是一种旅行方式，这个知道是不准确的。旅行的意图往往是放松、开辟视野、增加才智和增进感情。与之相对，拓宽练习的方针是****个人和团队的本质，其间心在于对参训者的****。从手法上看，健身器材那个品牌好，拓宽练习通常着重远离喧嚣、投入山水，健身器材，有时也会引进露营、步行等练习手法，但这种做法的意图是为了给参训者营造一种愈加投入参与练习的气氛，而不是单纯为了旅行。

不同于体育：

虽然拓宽练习以户外活动为载体，但无论是练习方针，仍是练习手法，都与体育存在着较大的不同。体育是以身体练习和竞技为中心意图的，而拓宽练习并不着重身体才能的储藏与****。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队操纵的故事发作。从练习手法而言，拓宽练习通常以限时完结任务为规范，要求团队成员一起解决问题，而体育练习则主要以重复性强化练习为方式。

不同于文娱：

拓宽练习具有****大的趣味性，但仍不同于文娱。文娱的一个杰出特征是没有显着的意图，解决的是心思上的某种满足感。而拓宽练习的某些项目恰恰是以战胜心思障碍，完结心思应战为方针的。其间更多的内容会侧重于团队建设这与文娱的不同是十分显着的。

不同于传统的练习:

轻松天然的户外环境；敞开接收的心思状况；真实模仿的情境体会；与以往不同的一起生活阅历。

与传统的室内练习不同：

户外拓宽练习凭借天然地域 ， 通过场所人工设施 的练习活动，包含高空断桥、空中单杠、天梯等高空项目和扎筏泅渡、合力过河等水上项目等通过使学员亲身体会通过定向规划的情形模仿项目，评估学员的实践体现 ， 暴露出学员及团队全体的优势及问题；然后在练习师的引导下使用团队的一起智慧成功找到****的方向和方法。