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健身器材使用主用功能

户外健身器材-腹肌训练器主要功能:锻炼腹部,腰部,背部集群的力量。腹肌训练器锻炼方法:站在器械左侧,双手先抓住把手,腹部紧贴于椅面,双脚脚踝分别在后部两支管之间,伸直双腿,身体前移至大腿根部关节位于椅面前管处,双手交叉贴于脑后或双臂交叉置于胸前,上身想下弯曲,注意地面,然后抬起至身体平直,反复练习。 腹肌训练器注意事项:不适合儿童使用。健身器材



健身器材的选用

室外健身器材是指在社区、公园等公共场合设置的,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。老年人健身路径锻炼方法

老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、****生活质量,因而选择“健身器材”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。健身器材

儿童、青少年“健身器材”锻炼方法,儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身路径锻炼的主要目的是****身高的增长、增强体质、塑造体形,****智力和心理素质,因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在*的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。健身器材

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