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普通的禅定是从自心一处来说禅定，通过相应的方法，如念佛、数息、持咒、或者诵经，让你的心慢慢专注一个在某点上，慢慢地整个融入进去，把其他种种的万事*都放空掉，都忘记掉。整个世界都在念佛中。念到****终好像整个世界就只有这个佛号，甚至你都忘记自己在念佛，就是一声佛号，当然是用心灵达成这样的境界。

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禅修分为止禅和观禅。止禅就是先修定再开启智慧，常规在四十个业处里面。我们一直强调，在四十个业处里面****殊胜的就是两个，一个是安般念，第二个就是四界差别观。为什么？因为其它的业处都只能够让我们证得禅定，而这两种法要，它既能够让我们证禅定，又能够让我们开启超出轮回的智慧。

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