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在户外双脚就跟车胎一样：如果没有好的轮胎，空有*引擎跟加满的油箱也是徒劳无功。一定要小心照料双脚，双脚是身体的根基。健康强壮的脚有三项特质：有发达的肌肉和肌腱；符合生物力学的骨架；干燥、温暖、没有水泡的皮肤。鞋类需求靴子跟鞋子是为了让徒步登山的驴友保持双脚健康强壮而设计的，尽管赤脚跑步团体近年来不断颂扬自然调整对脚力跟健康的好处。对大部徒步登山的驴友而言，事实可能介于两者中间。由于鞋子（跟食物）是驴友们****「个人」的两种选择，所以我试着调整我的观察与建议。在这章节里，我只会分享对我而言好用的东西。

有些登山者在没有登山鞋的情况下，常用普通的运动休闲鞋代替。事实上，普通运动鞋的抓地力，防滑性，以及行走强度较弱，难以支撑登山运动，杭州工装鞋厂家，很难应对石路，小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山这些复杂的路况。这样做，不仅对运动鞋本身会带来一定的伤害，同时也无法保证足部的安全。因此登山鞋的选择很重要。

中帮登山鞋：中帮登山鞋，cat工装鞋如何*，也叫中腰登山鞋，工装鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。适合长时间的徒步行走、爬山

优势：鞋帮刚好裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全；较低帮来说鞋底更加*、刚性也更大；防水性比低帮高。

劣势：透气性比低帮弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。