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商场里卖的健身器材一般分为两类，一是有氧类健身器材，如跑步机、电单车等，主要是加强脏器功能的。一是无氧类健身器材，有氧运动品牌配套方案，如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是*，或者是加强脏器功能。如果以健身为目的，可以选择多功能健身器，多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习等功能，有氧运动品牌推荐，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它对****身体素质有显著效果。

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在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，有氧运动品牌，切记跑*定要把那个带夹的控制器与人相连，有氧运动品牌*，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松。