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青年人一般喜欢激烈对*、动作幅度大的运动，在运动过程中要注意热身，做好个人防护，健身器械品牌，检查好器材和场地，健身器械品牌推荐，保证安全的运动环境。

1、不检查场地、器械就开始锻炼。很多人运动前关心球拍和球，而不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残*缺损的情况，健身器械品牌配套，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。

2、运动前不注意热身。运动前5分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前没有做好热身，在四肢关节僵硬的情况下急于开始，致使很多人摔伤了膝关节和踝关节。

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健身器材运动好处多多，每个健身器材都有其针对性训练，但是如果掌握不好运动频率可是会受伤的，扭腰器旋转幅度莫超180度。要注意控制扭动的幅度，健身器械品牌报价，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3-4秒完成一次动 作为宜。