攀岩、西安火石、****限攀岩馆

如何看待孩子攀岩过程中遇到的一些小磕碰？

攀岩运动现在已经十分成熟了，基本上不会有什么磕碰。攀岩所有的装备都是进口的，在安全性，稳定性方面是没有问题的，因为国外的这种运动装备都是经过检测的。

另外还有保护，在岩馆，教练都是一对一的保护，也有保护绳，有半包围保护绳，还有全包围保护绳，****限运动 攀岩，教练会根据设计的路线，岩壁的高度，设计绳子松紧度的调节，只要发生i孩子脱落岩壁的情况，教练可以马上收紧绳子，向上拉，或放下，都是非常安全的。

经常攀岩怎样保护我们的手不受伤

1，循序渐进。指力的增长是一个缓慢的过程，不要求快。比如让一个体操选手尝试攀岩，一定进步神速，而在短时间内去攀爬更高难度的路线，身体能达到强度，手指筋腱是受不了的，有****大可能性导致受伤。所以在攀爬中不要过分追求升级带来的成就感，多攀爬适合自己难度的路线，慢慢进阶，享受攀登各种路线的乐趣。

2，手指的充分热身和如何在攀爬后恢复。在攀爬自己的****限路线之前，先活动手指关节，并攀爬一些简单路线，让手指适应更大强度的受力。避免没有热身就去爬高难度路线。在一个高强度攀爬日后，登山攀岩，可以冰敷双手，****攀爬后的关节肿胀。如果手指关节有肿胀现象也不要害怕，这是身体的自然反应，攀岩，说明攀爬已经超负荷，手指需要恢复，而恢复后的手指必定更强壮。恢复期可以攀爬简单路线，攀爬后冰敷，****限攀岩馆，第二天或24小时后可以热敷或*手指。

3，攀爬技术对指力的影响。尽可能的****攀爬技巧。攀爬技巧很难描述，因为攀岩本身太丰富了！这也是攀岩的魅力所在。体现在和指力的关系上，可以这样说，手抓握指点是帮助身体在岩壁上保持平衡，攀爬的每一步尽可能的由身体协调用力去完成。同样一个支点，过于用力抓握就容易导致手指受伤，而技巧不好，必然会需要更多力量抓握去控制身体平衡。所以多看，多学习。技巧好了，攀爬过程也更享受。

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