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2017 诺贝尔生理或医学奖评选结果揭晓，三位美国人因为发现“控制昼夜节律的分子机制”获奖，也就是我们平常说的生物钟。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。

简单来说，生物钟和我们的健康息息相关。你什么时候睡觉、什么时候起床、一天内的体温变化、激素变化，统统是由生物钟在管理的。

随着研究的深入，三位科学家发现，生物钟紊乱与内分泌代谢疾病，例如肥胖、*、*、*，严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至*的发*展都有关联。

听起来怕怕的

那怎么养成良好的生物钟呢？

推荐大家按照下图作息

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1、不要熬夜，放下手机按时睡觉；

2、按时吃饭，一日三餐不可少；

3、充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率好。