襄阳市食之味商贸有限公司,黑咖啡,咖啡

麦片的食用方法

1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好。

2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的*吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃。

3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下。

4、和牛奶一起煮，放点香蕉，****肠胃吸收哦。

5、以鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，稍加放置再食用。

食疗作用：

1.燕麦可以有效地降低*中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑疾病起到一定的****作用；

2. 经常食用燕麦对糖niao病患者也有非常好的*的****；

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦有*****；

4. 它还可以****血液循环，****生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有****骨质疏松、****伤口愈合的****，是补钙佳品；

5.燕麦中含有****其丰富的亚油酸，对糖niao病、浮肿、*等也有辅助效果，对老年人增强体力也是大有裨益的。

麦片通常都没有要煮的，直接拿开水泡好了，*啊雀巢啊这种麦片很多，里面其实很少有燕麦的含量甚至没有，而且添加了奶精，麦芽精糊和糖等等，为了调味里面还有氢化植物油即植脂末。 我们说的健康食品燕麦是直接用燕麦粮食压成的，好的燕麦里不添加任何人工成分，完全自然，也不甜。一般是用煮的，这样比较好控制火候也可以自己加入牛奶或者蜂蜜或者葡萄干什么的一起煮，做成燕麦粥。据说早早麦的燕麦可以直接泡进酸奶里也很有嚼头。好的燕麦煮出来很粘稠，口感微粗，但这才叫天然啊。它不用加什么铁啊钙啊维生素啊花里胡哨的东西，本身营养就很丰富了。

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咖啡的食用方法是什么呢？

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过*中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。可以选择美式咖啡，种咖啡的咖啡yin含量****适合*所需，喝2~3杯即可。下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。咖啡中所含有的咖啡具有*的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的*效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的*方法。咖啡中的咖啡jian被*吸收后，在体内活动使身体分泌出shen上腺素，而这种物质可以****血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以*，但是也要注意适量的饮用。咖啡中所含有的咖啡的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，其咖啡jian的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。

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