黄陂区月子会所,澧兰家政(图)

怎么解决产后腰痛的难题？

1、按1摩

1）掌压腰部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。

2）揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以双手掌揉按1摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋，****局部血液循环，****腰痛的作用。

3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

4）推下肢：俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

你可能还需要家人的支持和帮助，生活中扛挪拿移的重活，就交给家里的男人吧。

2、食补

下面给大家介绍几款既营养又提气的食物，也能****你的腰痛。

1）一品山药

2）黑豆豆浆

3）银耳枸杞粥

3：*发胀有刺痛

由于从怀孕早期*就开始*，充血明显，因此，准妈妈会感觉*发胀有刺痛。但这种胀痛都是正常的，月子会所，随着孕周的增加，要选配适当的*，既对你的*有好处，又能减轻这种胀痛的感觉。

早期先兆流失以及宫外怀孕会引起腹部剧痛，先兆流失还会伴有**。准妈妈一旦出现不明原因、且无法****的腹部剧痛，甚至出现**状况，必须立即前往医院*。

4：圆韧带牵拉痛

怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速*，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能造成牵引胀痛。但是疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。这种情况不须特别****，只要注意休息就可以了。而且多数准妈妈过了一段时间就不会出现这个问题了。