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宠爱自己的身心。
暴饮暴食*是在爱护自己,而只是填满空虚。想想,你吃的时候真的是因为饿吗?你吃那个蛋糕,真的是因为它好吃到无法拒绝吗?大多数时候我们只是馋,只是贪。偶尔放弃食物进行轻断食,才是*给予身心轻松,宠爱自己。
多思考,多停下。
一到饿的时候就吃,甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿,于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行,饿的时候也需要停一停,想一想,多醣体,等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候,你会发现,5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。
【复食期间】
复食期完也不要突然大油大荤,多吃蔬菜杂粮,循序渐进,让身体逐渐适应。
想象一下,经过长时间调理净化的身体,已经干净如同*。*的饮食通常以软烂、糊状、易消化为主,现在的你,就如同一个*,饮食上,也应该遵循容易消化,不给身体增添负担为主。
复食后很容易吃多,所以切记少吃多餐,细细咀嚼,时间越久越好,不然会胃胀气。
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