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熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，中药* 祛斑，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤类各种问题，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现*。多摄取鱼类，胡萝卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、红茶、动物肝、豆类等富含维A和维B2等有益于减缓皮肤*的食物。

洗脸的时候不要信冷水，应当先用温水再用冷水，这样不仅可以使肌肤清洗的更加干净，而且具有收缩毛孔的神奇作用哦!

　　睡觉之前，用切的很薄的黄瓜片作为面膜，放置在脸上几分钟后取下洗净，保持一个月，你的脸蛋就会白嫩。

坚持每周用市售的纯水洗脸3~4次，中药*面膜，并经常以化妆绵沾纯水敷面，南京中药*，脸脸自然而然的**喔!

白天要多喝水，中药*配方，多吃水果，晚上则要尽量少喝水，在睡前敷水亮面膜，以便保证皮肤的水亮。