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艾灸——女人的养生馆、男人的加油站

1、祛湿逐寒（女人的养生馆）

艾草是个非常奇妙的植物，是上天赐予女人的仙草：能通气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为*要药，非常适合女性的“寒湿瘀”体质！因为，女性问题大多数是由于寒湿、气滞血瘀，经络堵塞引起的，也就是说体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！

如果要用艾灸来调理*的话，你会发现只要坚持，就会有效果。具体艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位痛覆盖性的同时灸，能调理*环境，然后再覆盖性灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。

坚持是艾灸起效的关键，很多灸友灸了三天就说怎么没效，这就是不懂了。艾灸调理慢性疾病，起效一般要几个礼拜到几个月不等，如果想要缩短调理日期，那就慢慢延长单次艾灸的时间吧。

一般咱们艾灸的时间是：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30分钟，一个礼拜内休息1-3天。若是要慢慢延长的话，可以到肢体每穴20-30分钟，躯干每穴50-60分钟，一个礼拜内休息1-2天，某些急性问题如月经不规律、疼经，还可一日灸多次，这样重灸，你会发现效果更强。

2、强身培本（男人的加油站）

偶尔会有灸友留言，艾灸培训，问男性能不能艾灸，回答是当然能，艾灸适应男女老少的调理，当然也包括男性。而如果用艾灸作男性调理，你会发现与*取穴相差不大，毕竟阴阳也是同源相生的。

男人保健就应该从年轻做起，用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于*前面。

另外一组是肾俞和命门，在后背，这两组因为作用很相似，所以放在一起，若便于做前边，就熏灸关元和神阙、足三里，便于做后边，就熏灸肾俞和命门、太溪。

关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强，对男性的作用不言而喻！

艾灸找不准穴位的来

很多灸友常问到，艾灸床，艾灸时候怎么找穴位？艾灸记不住穴位怎么办？我们都知道穴位的准确与否直接关系到灸的效果，那么如何做才能在不****找穴的情况下****大的实现艾灸效果呢？

因为艾灸可以化血活瘀，疏通经络，止疼。就凭艾灸这么多的****，您就会知道艾灸具有很多中西药不能替代的功能。当我们穴位找不准，并且不懂得配穴灸什么穴位的时候，您可以多灸局部！

艾灸局部的重要性

我们的误区是常常觉得取穴调理应该是非常好的调理方式，但是局部艾灸往往比取穴调理效果还要好几倍。因为这相当于局部直接给药，局部直接受益。

艾灸很简单，用艾灸调理疾病，穴位并不是********重要的，而是你要知道自己患了什么疾病，知道了生病的位置，那么这里应该是你艾灸的*。

我想生病的位置，大家一定不陌生。

例如就像*说的，她咳嗽的非常厉害，于是马上艾灸喉咙的位置，艾灸20多分钟吧，马上起效不咳嗽了。

那么当您患有咳嗽的时候，大椎，颈夹脊穴和天突的位置，加上喉咙这一片都应该是艾灸的位置，当您这样艾灸后，您就会觉得呼吸顺畅。

这些位置，艾灸，不仅仅是调理咳嗽，像咽部问题也是这样来调理。所以说艾灸很简单，只要你知道您患病的位置，基本上对着病灶艾灸，或把病灶包起来艾灸，就是前后夹击艾灸，只有这样调理效果才会显著。

还是那句话，调理 疾病“不求孔穴，但求方寸。”就是您可以找不准穴位，但是你一定要知道您患病的位置。艾灸在古代应用就很普遍，艾灸教育，它应该被作为一种百姓人人皆知的养生祛病疗法，容易操作，您千万不要死啃书本，照本宣科。您在艾灸的时候，一定要跟着感觉走，这点很重要。

例如如果坐着艾灸，一定会熏到你的眼睛。就可以选择躺下，完全暴露喉咙位置，然后手持柔嘉艾灸罐，这时候烟往上冒，是不会熏到眼睛的。

包括我们给宝宝艾灸，很多人是艾灸不到喉咙的位置，因为宝宝不配合。除了给宝宝熏灸大椎，肺俞外，同时让他躺下灸喉咙和天突的位置。

不能准确找穴位，灸时无需多顾虑

艾灸通过燃烧艾绒，会产生短红外波，借助这种红外波的良性刺激，艾灸才会有效。因为这种短红外波的发散性的，所以艾灸是对 一片区域进行的能量覆盖，而不是一个点。

就目前大家的日常艾灸来看，无非是悬灸和随身灸两种，艾灸能量的作用方式都是发散性的，尤其是随身灸的覆盖面更广，只要有效覆盖到该穴位即可。

如何找穴位？——离穴不离经 ！

人身上的穴位，并不是在固定的地方。比如关元穴，就肯定在人身上肚脐以下三寸，然后你用手量出那个位置就肯定是关元穴——其实这是现在人的误区！这是把书给“读死”了！

每个人的穴位都被黄帝内经标注好了，其实是很准确的，只不过每个人的具体穴位可能根据每个人的不同的成长经历，个体不同，所以穴位可能不会一模一样。

穴位常常更加敏感！

除了利用身体的标志物、手指测量距离的方法来采穴，还有一个重要的原则是，寻找、探测感觉。 一般来说，穴位所在之处，更为敏感，当身体出现异常时，穴位区域也会出现异常。

用手指按压，感觉异常的地方就是穴位：

①用手抚摸有刺痒的感觉；

②用手指按压会觉得酸麻胀疼；

③手指按下去感觉有一个硬结；

④穴位上有斑点或者此处皮肤的颜色与其他处不一样；

⑤摸上去跟周围皮肤有温度上的差别，这种差别有的时候会特别明显；

⑥按下去，手指的感觉很空，好像里边没有东西存在．也没有弹性。